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寝違えで、首が回らなくなって!!

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 緑レンジャー 渡井です

みなさん、おはようございます

最近寝違えで、首が回らなくなって、来られる方がおります。

なぜ寝違えるのでしょうか ?★原因を5つ紹介します
①首や肩周りの冷え

この時期は、寝る時に。首にクラーや扇風機の風があったっている
となりやすいので、冷やさないようにしましょう。026.gif

また、会社で冷たい風が直接あたる所に座っていると
首が冷えきって、寝違えになりやすいです。007.gif

②睡眠中の姿勢
不自然に枕から首がおちるなど。

③寝る環境の変化

たとえば、低反発の枕や、マットは、やわらかすぎて、
筋肉に適度の緊張が入らず、体に良くないです。
また、沈み込んで、寝返りが打てず、よくないですよ~

また、やわらかいベットもNGです。
理想は、畳の上に布団です。

そして、回復枕を使用してストレッチをして頂きたいです。

④精神的な緊張

緊張状態が続くと、一番デリケートな
首が痛くなります。
ストレスにも首は弱いです。002.gif

⑤日ごろから肩こりがひどい

肩や首をマッサージすると寝違えやすいです。

首、肩は、マッサージすると、余計筋肉が張りますので、
ご自身で、肩たたきや指で押したり、しないでくださいね。008.gif

まずは、寝違えた場合は、早めにリセット療法を受けて
頂く事をお勧めします。

by ichiban-kaifuku | 2010-07-17 07:32 | 日記


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