熱中症対策
青レンジャーハットリです
連日の暑さ
皆さんはどのような対策をしていますか?
先日のキーレンジャーちあきのように
オリジナルドリンクを作るのもいいですね。
昨日のテレビの放送の中で
くだものや野菜の表面の皮には、
身を守るために抗菌作用があると言われていました。
果肉は、皮ごと漬けて取り除かない方がいいでしょう。
なかには、市販のドリンクや
スポーツドリンクの方が手軽に飲めるから
作るにはちょっと大変という方に、
市販のジュースやドリンクの
原材料の表記を見た方がいいです。
この暑さで汗と一緒にミネラル(塩分)が失われると
以前掲載しました。
原材料に、
食塩・塩化Na・塩化ナトリウムと表記してあります。
塩の表記です。
気をつけて見てください。
睡眠の時も水分を取りましょう。
睡眠時も汗をかきます。
水分を取るとトイレに行きたくなるから
取らないとという方もおりますが、
取り過ぎはいけませんが、
少しでも摂取した方が良いです。
健康な毎日を過ごしましょう。
by ichiban-kaifuku
| 2010-07-28 10:52
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我らが挑む「全世界健康計画」無敵の回復戦士達が今日も 肩こり 腰痛 ヘルニア に立ち向かう! 必殺技はもちろんAPP!
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