人気ブログランキング | 話題のタグを見る

朝起きると痛い腰痛

人気ブログランキングへ 


こんにちは、どーも、チャレンジャー岡野です。

朝起きると痛い腰痛の原因は、寝ている間に筋肉が

固まってしまって、朝動こうとしたときに、ご自身が

動かそうとしているようには筋肉が伸びちじみしない

為に、体の「少し待ってゆっくり動かして」という

悲鳴が痛みになります。


朝腰痛を感じる方は寝ながらのストレッチをして

ください。


 仰向けで寝転がったまま、大きく息を吸い込んで

少しだけ背中をそらしてください。

そのまま5~10秒そのままです。

その後息を吐きます。

これを5~10回繰り返してから、ゆっくり起きて

ください。

そうすると筋肉がきちんと伸びちじみするように

なって、楽に動くことができます。

朝はぜひこのストレッチをやってください。

ではチャレンジャー岡野でした。
by ichiban-kaifuku | 2010-10-15 22:36 | 日記


我らが挑む「全世界健康計画」無敵の回復戦士達が今日も 肩こり 腰痛 ヘルニア に立ち向かう! 必殺技はもちろんAPP!


by ichiban-kaifuku

ブログパーツ

カテゴリ

全体
イベント案内
セミナ-のご報告
症例集
日記
セミナ-のご案内
静岡本校学び日記
今日のワンポイントアドバイス
プロフィール
回復戦隊の仕事

最新の記事

おしらせ
at 2011-06-28 12:10
ベストコンディション
at 2011-06-27 10:15
アスリートの夏
at 2011-06-26 05:57
夏はただ暑いわけじゃない
at 2011-06-25 09:58
下半身太りの予防に!!
at 2011-06-24 14:42

以前の記事

2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月

ライフログ


整体業界で年収2000万円稼ぐ! 感動脳をつくりなさい [PR]


整体「リセット療法」はなぜ15分で痛みが消えるのか ―元カリスマ・カイロプラクターが明かす! [PR]


素敵なビンボー! 整体師 大逆転劇場 [PR]


「月収100万の整体師」になる覚悟できていますか (DVD付) [PR]


整体業界で年収2000万!の成功法則―経験者が語る療術業界ウラ事情 [PR]

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

画像一覧