肩こりの原因はなんでしょう?
こんにちは、チャレンジャー岡野です。
原因はいろいろありますが、
理由の一つは肩の力が抜けないことです。
気がつかないうちにパソコンをしながら
肩に力が入っていたり
下を向いて、とても強い筆圧で字を書いたり、
周りに気を使って、かちこちになっていたり
そうすると、呼吸も浅くなり肩の筋肉が
固くなってしまいます。
そうならない為にも簡単な運動をお教えします。
息を大きく鼻から吸いながら、肩をあげて
両肩を耳に近づけます。
限界まで息を吸いこんだら口から、一気に
息を吐きます。
そうすると肩がストンとなります。
それを3回ほど繰り返します。
簡単ですので是非やってみてください。
ではチャレンジャー岡野でした。
原因はいろいろありますが、
理由の一つは肩の力が抜けないことです。
気がつかないうちにパソコンをしながら
肩に力が入っていたり
下を向いて、とても強い筆圧で字を書いたり、
周りに気を使って、かちこちになっていたり
そうすると、呼吸も浅くなり肩の筋肉が
固くなってしまいます。
そうならない為にも簡単な運動をお教えします。
息を大きく鼻から吸いながら、肩をあげて
両肩を耳に近づけます。
限界まで息を吸いこんだら口から、一気に
息を吐きます。
そうすると肩がストンとなります。
それを3回ほど繰り返します。
簡単ですので是非やってみてください。
ではチャレンジャー岡野でした。
by ichiban-kaifuku
| 2010-12-03 21:30
| 日記
我らが挑む「全世界健康計画」無敵の回復戦士達が今日も 肩こり 腰痛 ヘルニア に立ち向かう! 必殺技はもちろんAPP!
by ichiban-kaifuku
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