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~オフシーズンのスポーツ選手へ向けて~

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こんにちは!
きーれんじゃーちあきです!

ぼつぼつ学業も終盤に差し掛かり、部活動やクラブ活動もオフシーズンに
近づいてきましたね!

この時期、特に春から秋にかけてシーズンとなるスポーツ選手達は
ウエイトトレーニングと言う過酷な時期に差し掛かります。

山道を走ったり、ウエイトトレーニングで下半身・上半身の強化をしたり
打ち込んだり、投げ込んだり、、、、、やり込むんですね。

つまりこれって、来シーズンへのレベルアップのためにやってるんです。
冬にパワーを付けて、来シーズンからもっとパフォーマンスが上がるように
仕組まれているんですね029.gif


私もやりました・・・もう、、大変です・・・


ここで、このオフシーズン大切にして頂きたい事があります!
そ・れ・は!!
体のメンテナンスも頭に置いた、ウエイトトレーニングをする事!です!

現在高校2年生の野球部ピッチャーの男の子が来院中です。
すでにオフシーズンメニューに入っており、体中を痛めつけているそうです020.gif

症状は首が痛いと言う事で来院されたのですが、
そこにフォーカスするよりも、体がもうイビツに歪んでいる事に私は驚きました・・・

「こ、これで他の所が痛くないなんて・・・タフな体だね・・・」
そんな具合です。

しかし、2日前に30球ほど投げ込んだ後に、右の肩の痛みが出て、
まだ残っていると言う事を言ってくれました。

本人は筋肉痛だと思うから、仕方が無いと言っていましたが、
簡単に歪みを取って(ものの3分くらいでしょうか?)立って貰って確認すると、
「あれ?肩・・・痛くないっす・・」

つまり、体の歪みで筋肉に無理がかかっていた。
また、筋肉痛も歪みによって、回復し辛くなっていた!と言う事なんですね。

体の歪みがあると、実は全身の筋肉が均等に使えなくなるので
結果、筋肉もトレーニングをしている割にはつきにくいんですね。

更には、力の入れ方も、バランスを崩しやすいので、変な所に力が入ってケガをしやすいです。


疲れてくると、疲れて来るなりに体をねじったり、よじったりして何とかしようとします。
その瞬間に、筋肉を痛めてしまってケガをする子が多いです。

せっかく来春に向けて体を鍛え直しているのに、
そこで怪我したり、変に筋肉がついてパフォーマンスが思った以上に出なかったら・・
もったいないですよ034.gif

左右のバランスをうまく使いながら行うウエイトトレーニング。
歪みがあったり、疲れすぎた体で行っても効果は薄いです。
そのためにも、体のメンテナンス(正常に整えておく)ことをプラスしておくことで
これまで以上の力が、自分のものになります!

オフシーズンの練習をしっかり来春に生かしたいスポーツ選手の皆さん!
この冬しっかりしておくことで、シーズン中のケガ防止やパフォーマンス向上にも繋がります。

ぜひ、体のメンテナンスも考えたオフシーズンをお迎え下さい。
私達ナオルンジャーは、スポーツ選手を応援しています!!006.gif
by ichiban-kaifuku | 2010-12-21 10:33 | 今日のワンポイントアドバイス


我らが挑む「全世界健康計画」無敵の回復戦士達が今日も 肩こり 腰痛 ヘルニア に立ち向かう! 必殺技はもちろんAPP!


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