体を動かすタイミング
おはようございます。黄土の雄輔です。
みなさんは、どうお考えになるでしょう・・・
「なんだか最近不調が気になる毎日・・・」や、
「運動しているがいまいち体調がすぐれない・・・」など、
また今の季節を考えると、「寒くて外に出ない事が、運動不足の原因かもしれない・・・」
と思う方も多いと思います。
このように考えると、自分で自分にプレッシャーをかけてしまい焦るばかりです。
しかし、今だからこそ体調を整える良い準備期間なのです。
よく考えてみましょう・・・
体により負担をかけてしまうから、体調が悪くなるのです。
ということは、体を動かすタイミングさえつかんでしまえば、
暖かい季節に向けて万全な準備が出来るということです。
みなさん、熊は冬何をしていましたっけ?
そう!冬眠ですね。
人間は冬眠は出来ませんが、
暖かい季節に備えて力を蓄えてくことはできますよね。
つまり、寒い季節は過剰に運動せずに適度な運動で、体を暖めておくことの方が大切なのです。
痛みがあるのに無理して体を動かすことは、逆に負担をかけてしまっているのです。
まだまだこれから冷え込む日々が続きますが、
少し自分の体力の在庫を確認しながれらすごしてみましょう。
みなさんは、どうお考えになるでしょう・・・
「なんだか最近不調が気になる毎日・・・」や、
「運動しているがいまいち体調がすぐれない・・・」など、
また今の季節を考えると、「寒くて外に出ない事が、運動不足の原因かもしれない・・・」
と思う方も多いと思います。
このように考えると、自分で自分にプレッシャーをかけてしまい焦るばかりです。
しかし、今だからこそ体調を整える良い準備期間なのです。
よく考えてみましょう・・・
体により負担をかけてしまうから、体調が悪くなるのです。
ということは、体を動かすタイミングさえつかんでしまえば、
暖かい季節に向けて万全な準備が出来るということです。
みなさん、熊は冬何をしていましたっけ?
そう!冬眠ですね。
人間は冬眠は出来ませんが、
暖かい季節に備えて力を蓄えてくことはできますよね。
つまり、寒い季節は過剰に運動せずに適度な運動で、体を暖めておくことの方が大切なのです。
痛みがあるのに無理して体を動かすことは、逆に負担をかけてしまっているのです。
まだまだこれから冷え込む日々が続きますが、
少し自分の体力の在庫を確認しながれらすごしてみましょう。
by ichiban-kaifuku
| 2011-01-22 10:40
| 日記
我らが挑む「全世界健康計画」無敵の回復戦士達が今日も 肩こり 腰痛 ヘルニア に立ち向かう! 必殺技はもちろんAPP!
by ichiban-kaifuku
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