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体を動かすタイミング

おはようございます。黄土の雄輔です。
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みなさんは、どうお考えになるでしょう・・・

「なんだか最近不調が気になる毎日・・・」や、

「運動しているがいまいち体調がすぐれない・・・」など、

また今の季節を考えると、「寒くて外に出ない事が、運動不足の原因かもしれない・・・」

と思う方も多いと思います。


このように考えると、自分自分プレッシャーをかけてしまい焦るばかりです。


しかし、今だからこそ体調を整える良い準備期間なのです。

よく考えてみましょう・・・

体により負担をかけてしまうから、体調が悪くなるのです。

ということは、体を動かすタイミングさえつかんでしまえば、

暖かい季節に向けて万全な準備が出来るということです。

みなさん、は冬何をしていましたっけ?

そう!冬眠ですね。

人間は冬眠は出来ませんが、

暖かい季節に備えて力を蓄えてくことはできますよね。

つまり、寒い季節は過剰に運動せずに適度な運動で、体を暖めておくことの方が大切なのです。

痛みがあるのに無理して体を動かすことは、逆に負担をかけてしまっているのです。


まだまだこれから冷え込む日々が続きますが、

少し自分の体力の在庫を確認しながれらすごしてみましょう。
by ichiban-kaifuku | 2011-01-22 10:40 | 日記


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