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寝て起きても肩コリがある方はいませんか?

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こんにちは!
キーレンジャーちあきです。

肩コリに、肩の痛みにお悩みの方って、多いです。

肩から腕にかけて、更には肘が痛いと言う方もおられます。

ひとつ実験です。
1、固い所で(畳、絨毯の上など)仰向けで寝ます。
2、目を閉じましょう。
3、深呼吸します。
4、自分の両肩、床についていますか?
5、手のひらは、どの方向にむいていますか?


これで、肩が床から浮いていると言う方は、
肩が前の方へ巻いてしまっています。
これは、体の疲れがたまりすぎて
肩の力が自然に抜けない状態になっているからです!

つまり、寝ていても、肩を浮かせた状態を無意識にキープしながら
寝ているので、疲れるんです。
それが、目が覚めても肩コリがある方の原因です。

体が歪んでいると、なかなか疲れが取れない、力が抜けない
という状態になりやすいです。

歪んでいることがすでに力が入っていることなので、
まずは体の歪みを取ってあげなくては、本当の体の休息は難しいです。

また、5の手のひらが床の方へ向いている方や、
体の方へ曲げていないと手の置き場が落ち着かないなどと言う方も
同様に力が抜け切れていない状態です。


いつもリラックスして睡眠はとって頂きたいので、
肩の力を充分に抜いて、寝れるようになって欲しいです!

肩が浮いてしまった方は、ストレッチ2の日記を読み、
肩の巻を自分で整えてみましょう!
by ichiban-kaifuku | 2011-01-25 14:35 | 症例集


我らが挑む「全世界健康計画」無敵の回復戦士達が今日も 肩こり 腰痛 ヘルニア に立ち向かう! 必殺技はもちろんAPP!


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