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後ろ姿は、老けていませんか?姿勢がきれいになりましょう!

   みなさんこんにちは
        緑レンジャー渡井です。


今日は、久しぶりの雨ですが、雪の中を車を走らせて下ってきたら、
途中で雨に変わりましたと、お話して、施術に来た方もおります。

みなさん姿勢が悪く猫背です。

あなたの姿勢は、後ろ姿に自信が有りますか?

若いのに後ろ姿がなぜかとっても老けて見える人がいます。

それはなぜでしょう。

腹筋や背筋をしっかり使えなくなって、猫背になって、おなかがポッコリ。
お尻も下にだらりと下がってしまっていませんか?
骨盤が歪み内臓をささえられなくなっていますよ。

柱や壁に背中を付けて、良い姿勢をとってみましょう!!

さあみなさん、やってみてね。

1 頭  上から糸で引かれているイメージで立ってあごを引く。
2 背筋 胸を張りすぎないように、背骨をすっと伸ばす。
3 お腹 御へその下に、力を少し入れてね。
4 手  肩の力を抜いて、自然に下におろす。
5 両かかとを付けて、つま先をこぶしひとつ分あける。

やってみて、どうですか、自然に立てましたか?
無理している、疲れてくる、
体のどこかが、きついと思った方。
近くの施術所にまずは、体感チェックから、受けてみて下さいね。
肩コリ腰痛、きづかないうちに、ポッコリおなか、猫背になっていますよ。
by ichiban-kaifuku | 2011-02-11 14:13 | 今日のワンポイントアドバイス


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