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たくさん食べると、よく寝るは比例するんです。

こんにちは!
キーレンジャーちあきです。
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よく、年を取ると睡眠時間が少なくなっていくって言いますよね~
「寝る体力が無くなっただかー!?」
と皆さん言われますが、実は違います。

たくさん食べたお昼ご飯後は、眠たくなりますよね?
あれは、なぜかって言うと、
消化に、血液やエネルギーを一気に注ぎ込むため
脳を眠らして、他の部分に力を分散させないようにしているからです!

つまり、食べた後寝ると牛になるのは、迷信ですね037.gif
むしろ、食べた後は、寝る様になっているのです。


1日のうちにたくさん食べるのは、一般的に夜です。
年を取ってくると、夜ごはんの量が減ってくるので、
長く眠らなくても消化が完了し、すぐ目が覚めてしまうのです!

ですから、小食の方は年齢関わらず睡眠量が少なくなりがちです。

年をとっても、食事量が若い頃と変わらない方は
もちろん良く寝ます!

私も、8時間~9時間の睡眠時間と、お昼寝をします011.gif
その分食べているので、これくらいの睡眠時間は消化に必要なのです。

睡眠時は消化だけではないんですね。
体力の回復も行います。
良く食べた日は、
消化に時間がかかるので、多めに寝ないといけないのですが
充分に眠れていないと、体のだるさが半端なく残っており
次の日は1日中だるさと付き合わなければなりません・・・・020.gif

良く寝て、良く食べる子は育つ!と言うように、
この2つの欲求は比例していないといけません!

最近眠れない方は、食事量が減っている事もあるので、
一概にも何か問題が生じている!?と思いこまないで
私たちにご相談下さいね023.gif
by ichiban-kaifuku | 2011-02-15 09:23


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