夏に食べたくなるアイスって...

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こんにちは003.gif
ホワイトレンジャーの佐藤です。


みなさん、アイスは好きですか(・ω・)?



暑くなるとアイスを食べたいと思う方いるのではないでしょうか。
冷たくて甘くて美味しいアイス...
しかし、アイスを食べ過ぎてしまうと糖尿病になる恐れが( ̄□ ̄;)!!
そして、夏バテの原因にもなってしまうんです!


アイスをたくさん食べると、体内の臓器が冷え胃の消化機能が低下してしまいます。
その事により、食欲がなくなり、体力が低下し、夏バテになってしまうのです。
夏バテになってしまったら、さらに食欲がなくなり、体調不良が続いてしまいます。

せっかくの夏休みも遊びに行けなくなってしまいますΣ( ̄ロ ̄lll)


でも、アイスを食べるのはやめられないですよね、

もし、このような症状になってしまったら...
なるべく、《温かい》または《辛い》食べ物を食べてください。
唐辛子やニンニクなどの香辛料には食欲を刺激する効果があります。


自分の体調管理をしっかりし、楽しい夏をお過ごしくださいね(o^∇^o)ノ
水分補給を忘れずに!


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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-09 18:03 | 日記

間違ったストレッチ

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青レンジャー ハットリです027.gif

皆さんは、疲れていたり、

身体に違和感があると

気になる部分を叩いたり

おもいっきり伸ばしたりしませんか?

先日、友人が肩が痛く

腕が挙がりにくいと痛いのを我慢して

ぎゅーーーっと強くのばしていました!005.gif

痛いのを我慢して負荷を掛けていました。008.gif

痛いと感じるのは、今動ける範囲を超えていると痛いと感じます。

“痛い”は、これ以上動かさないでと、

脳が訴えているのです。身体を虐めないでという反応です。007.gif

傷口に塩を塗る様なものです。031.gif

ストレッチを行う時は、

痛みの無い範囲内で呼吸を止めずに

呼吸に合わせて行います。003.gif

ストレッチをやると右は良いけど

左が思うように動かない。(無理をして動かす)

片方に力が入らない。(無理な筋トレをする)

この様の方は、身体の歪みが原因がほとんどです。

無理して行うと偏った筋肉や歪みができます。

まずは、歪みを整える事が大切です。

いつでも、回復戦隊ナオルンジャーに

ご相談ください。030.gif

身体に合ったストレッチも指導いたします。

楽しく、運動をしましょう。027.gif041.gif041.gif041.gif


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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-08 10:17 | 今日のワンポイントアドバイス

睡眠時間はやっぱり大切!

こんにちは!
キーレンジャーちあきです!
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当院に来られる腰痛患者さんに必ずと言っていいほど一致する事があります。

それは、

腰痛が発症する頃、またその以前に
①仕事が忙しい事
②休みが無かった事
③睡眠時間を削っていた事
④湯船につかる習慣が無かった事

必ずこの4つが当てはまります。

人は、24時間のうち、ほとんどを起きた状態で生活しています。
座っていても、たっていても、常に重力を受けながらの生活です。

その重力から解放される時間が睡眠時間です。
1日24時間。

8時間仕事  8時間自由  8時間睡眠
このように考えても、休む以上に体を使って生活している訳です。

休んだ分の2倍元気に体を動かせる!
というリズムが、人にとっては一番体によい1日のリズムなのですが、
これが、先ほどの4項目に当てはまってくると、
休む時間の、4~5倍の時間働いている事になり、

それでは体が持たない!!という事が、こんなふうに考えると理解できますよね。

この生活を続けていると、次第に睡眠時での体の回復が遅れ、
どんどん体は疲れ果てて行きます。
そして、負担がかかって、腰痛が起きます。

もし、この法則を知っていれば、事前に腰痛から回避できますから、
どれだけ忙しくても、睡眠時間は割かないように心がけることが大切です。

特に、睡眠時間の減少で起こりやすい症状が、

腰から足にかけてのシビレ、
腰痛はもちろんですが、神経の圧迫による怖~い腰痛が待っているので、
本当に、睡眠時間は大切にして生活しましょうね!

1日最低でも7時間の睡眠が、人の体を健康にする秘訣です034.gif
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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-07 09:30 | 今日のワンポイントアドバイス

妊婦さんも回復に・・・

こんにちは

おレンジャーキョウコです。

私たち回復整体では

毎週土曜日2時から5時まで

妊婦さんと小学生以下のお子様を対象として

チャリテイー施術を行っています。

先日もたくさんの方がお見えになりました。


その中で今週で5カ月目になる妊婦さんですが

産婦人科の先生の紹介でお見えになりました005.gif


つわりと腰痛がひどく

まだまだこれからお腹も大きくなるし

出産も無事にできるのだろうかと

悩み苦しんでいらっしゃいました007.gif


大丈夫ですよとお伝えし058.gif施術開始058.gif

本当にやさしい施術でビックリしましたと

言って頂きました。

そして腰痛はとっても軽くなり

次回お見えになるのを楽しみに

してくれているようです。

妊婦さんの腰痛は当たり前で我慢するもの

では無いんです。


出産前も出産後も快適に過ごせるように

ずーとサポートしていきます。


笑顔で過ごせる事が赤ちゃんにとっても大切ですね。

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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-06 14:36

万歩計

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赤レンジャー 大畑です。


「今日は○○しか歩いていません!

あと○○は歩かないと・・・」


腰につけた万歩計を見ながら患者さんが

お話してくださいました。


目安にするにはいいかもしれませんが

その歩数をこなさなければ

健康になれないというようなものだと

ストレスがたまるような気がします007.gif


逆に歩きすぎて痛みや症状が出ている方も

いるのも知っていますので

そこそこでもいいように思いますよ001.gif


がんばり過ぎないように・・・070.gif


今日は、今から本校に施術練習会と

セミナー講師をしに行ってきます。

大勢の先生方とお会いできるのが楽しみです。


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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-05 07:54 | 回復戦隊の仕事

日常生活をいかに楽しむか!

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こんにちは。黄土の雄輔です。

6月に入り、入梅の季節ですね。

気温も上がりジメジメしてきましたね。


こんな時期は毎日の生活もなんだかダルさが出て、

日常生活を少しずつサボり始めてしまいますね。


特におろそかにしがちなのは、

「入浴時間」つまりお風呂に浸かる時間です。


暑い季節に、熱いお風呂に入るのはなんとなく気が引ける!

なんて思っている方が沢山いらっしゃるはずです(^_^)


このブログでも各レンジャーが投稿して説明しているように、

お風呂は一日疲れて硬くなった筋肉を柔らかくほぐしてくれる、

一日の中で特に大事な自己メンテナンスです‼


その作業を怠るなんて・・・

まさに自分で自分の体を悪くしているようなものです!


確かに・・・10分から15分とゆう入浴時間は、

けして短いものではありません!


しかし、この入浴時間に自分の好きなこと!

つまり趣味を取り入れてはどうでしょうか(^_^)?


ちなみに私は音楽を聞きながら入浴しています。

好きな音楽を2~3曲聴いていると、

あっという間に10分から15分経ちます‼


ですからみなさんが持っている自分が楽しめるものを、

是非‼これからの入浴生活に取り入れてみてくださいね(^_^)♬
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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-04 10:04 | 日記

ストレッチ体操

   緑レンジャー 渡井です みなさん こんにちは。

 昨日は雨で、肌寒かったですが、
今日は、晴天、良い天気になり、
半袖の方が多かったです。

・のどが渇くと水がウマイ。

・お腹が空くとご飯がおいしい。

・カラダが欲しているモノは美味しく感じます。

・ストレス、肉食過多、運動不足など

グッタリ気味は体が酸性になりやすいので,

気を付けてね。


 水分補給は良いのですが、
冷たい物は、身体を冷やすので、気を付けて下さい。

富士宮からだ回復堂では、

ストレッチを施術時に取り入れております。



 カウセリングから行い

 からだのゆがみチェック

 骨盤の歪みの調整法

 美しい姿勢を作る為の調整法

 回復整体に必要な回復ストレッチ

 回復ストレッチは、調整と維持を兼ねています

姿勢が良くなります。

 施術と回復ストレッチが終了すると、

「肩が軽くなった、骨盤が揃い痛みの改善。」(鏡で確認)
 足先から暖かくなってくる。
 冷え性に効果的


歪みが無くなると、体が軽くなり歩くのが楽になります。

血流も良くなり冷え性の方に、
とてもいいのです。

連絡先電話0544-24-6998

 ブログをご覧の皆様
姿勢美人を目指しましょう。

お待ちしております。
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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-03 18:34 | 日記

魂が震える一歩

みなさんこんにちは!

ゴールドレンジャーの望月裕介です。

先日の5月29日沼津市民文化センターで

第10回 boozu塾が開催されました!058.gif

これは東日本大震災が起き元気がなくなってる日本を一つにしよう!元気にしよう!

というチャリティー講演会でした。

この講演会の講師はなんと!!!

西田文朗先生、中村文昭先生、大島啓介先生、岡村佳明先生と豪華な面々017.gif

聞いているだけで緊張しました042.gif

この講演には北は北海道、南は沖縄と全国からこの講演を聞きたいと、熱い心をひめた方々が集まりました。056.gif

講師のみなさんがとても熱い心をもっており

いつも笑っていて、周りを巻き込むようなそんな力を感じ

こうゆう熱い人のところに人は集まってくるんだろうなとすごく感じました。001.gif

さて、みなさんは物事にたいして本気になったことはありますか???

「本気」には定義があります。

みなさんは本気の定義とはなんだと思いますか???

それは

ひとそれぞれあると思いますが一つの定義として

「本気」の定義

①やると決める!!!(これだけは絶対やる)

②結果が出るまでやり続ける

③楽しくてたまらない

④人があつまる

⑤奇跡が起きる

これが一つの本気の定義です006.gif

⑤は大島啓介先生が後からつけたそうです041.gif

本気で物事に取り組んでるひとは、できない理由をいっさい言いません029.gif

しかし

みなさんも言い訳をしたくなってしまうことがあるとおもいます、できない理由を言いたくなってしまう事があると思います。

そんな時は、口に出さず飲み込んでみてください。

それだけで違うと思います034.gif

みなさんも小さな事から良いです、本気でやってみてください。

目の前にいる人のために首を横に振るのではなく縦に振ってみてください。

そういった小さな事の積み重ねによって大きくなり日本が元気になっていくのだと思います058.gif

我々は笑顔を絶やさずがんばっているあなたを応援しています072.gif

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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-03 00:10 | 日記

あなたの体を回復整体全体で支えています!!

皆さん、こんにちは。

桃レンジャ-ひみです。


寒い日が続いています。陽気が変わりやすくなっていますので、

体調の変化には十分お気を付けになってください。

また、被災地も雨と寒さが心配です。

ずいぶんと日も過ぎ、お疲れの事と思いますが、

もうひと踏ん張り、頑張ってください。



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私は回復整体を学ばれ、各地で活躍されている先生方からの

症例の相談などをお受けしています。

現場ではどこに行っても良くならない症例や

時間のかかる症状など五万とあります。

そんな時でも、私達は決して諦めず、奇跡の様な成果を

出しています。

それでも対応が難しい時もありますから、

携帯電話片手に現場の臨場感そのままに電話をかけてきます。

施術のアドバイスをしたり、今後の施術の方向性を一緒に考えます。


最近あらためて思うことは、回復整体とは本当に凄い!!

手前みそではありますが、「もうどうにもならない、お手上げ!!」

という状況でもみんなで考えていると「あれは?」「これは?」と

次から次へといろんな技や考え方が飛び出してきます。

なんらかの対応策は必ずあります。

手詰まりなんてことは今までありません!!

昨日も五十肩と股関節、お尻から膝にかけての症状について相談を受けました。

かなり良い対応策が出ました。

結果がよく、喜んでいただけると本当に嬉しいです。



今日も一人でも多くの方に笑顔と元気を取り戻せ!!!

毎日、一生懸命頑張るあなたと、

まだまだ大変な被災地で頑張る皆さんを応援しています。
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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-02 00:36 | 日記

痛み止めが効かない

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青レンジャー ハットリです027.gif

痛み止めが効かないと007.gif

悲痛な叫びを持って来院される方が多くいます。

座薬の痛み止めを1日3回入れている方

薬剤師の方で処方箋が効かなくなった。

かなり深刻な患者さんが来られます。

体幹を診ると歪みがあります。005.gif

痛み止めは、痛みを麻痺させてしまい

痛みを感じない為

歪みを更に酷くされています。

骨格のズレや捻じれが生じています。008.gif

筋肉も硬直し身体が硬くなっています。

筋肉の硬さが骨格のズレを戻さなくなっています。

回復整体は、患者さんの身体を手で感じ

手技により筋肉の硬さを取り除きます。

患者さんは、痛みの無い手法で硬さが取れていくので

皆、驚かれます。005.gif

そこから更に体幹の歪みを整えていきます。

10分~20分の時間で痛みが軽減します。

長期に渡り我慢された身体です。022.gif

早く楽になる人もいます。時間のかかる人もいます。

皆さん、笑顔に変わっています。

薬を飲まなくても大丈夫という方が増えています。

お医者さんも来院します。

良くなった人も定期的に

身体の歪チェックや施術を受けに来ます。

薬を飲まない。

痛みの無い生活。

笑顔の日々を過ごしましょう。027.gif

041.gif041.gif041.gif

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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-01 11:22 | 症例集


我らが挑む「全世界健康計画」無敵の回復戦士達が今日も 肩こり 腰痛 ヘルニア に立ち向かう! 必殺技はもちろんAPP!


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