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夏に食べたくなるアイスって...

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こんにちは003.gif
ホワイトレンジャーの佐藤です。


みなさん、アイスは好きですか(・ω・)?



暑くなるとアイスを食べたいと思う方いるのではないでしょうか。
冷たくて甘くて美味しいアイス...
しかし、アイスを食べ過ぎてしまうと糖尿病になる恐れが( ̄□ ̄;)!!
そして、夏バテの原因にもなってしまうんです!


アイスをたくさん食べると、体内の臓器が冷え胃の消化機能が低下してしまいます。
その事により、食欲がなくなり、体力が低下し、夏バテになってしまうのです。
夏バテになってしまったら、さらに食欲がなくなり、体調不良が続いてしまいます。

せっかくの夏休みも遊びに行けなくなってしまいますΣ( ̄ロ ̄lll)


でも、アイスを食べるのはやめられないですよね、

もし、このような症状になってしまったら...
なるべく、《温かい》または《辛い》食べ物を食べてください。
唐辛子やニンニクなどの香辛料には食欲を刺激する効果があります。


自分の体調管理をしっかりし、楽しい夏をお過ごしくださいね(o^∇^o)ノ
水分補給を忘れずに!


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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-09 18:03 | 日記

間違ったストレッチ

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青レンジャー ハットリです027.gif

皆さんは、疲れていたり、

身体に違和感があると

気になる部分を叩いたり

おもいっきり伸ばしたりしませんか?

先日、友人が肩が痛く

腕が挙がりにくいと痛いのを我慢して

ぎゅーーーっと強くのばしていました!005.gif

痛いのを我慢して負荷を掛けていました。008.gif

痛いと感じるのは、今動ける範囲を超えていると痛いと感じます。

“痛い”は、これ以上動かさないでと、

脳が訴えているのです。身体を虐めないでという反応です。007.gif

傷口に塩を塗る様なものです。031.gif

ストレッチを行う時は、

痛みの無い範囲内で呼吸を止めずに

呼吸に合わせて行います。003.gif

ストレッチをやると右は良いけど

左が思うように動かない。(無理をして動かす)

片方に力が入らない。(無理な筋トレをする)

この様の方は、身体の歪みが原因がほとんどです。

無理して行うと偏った筋肉や歪みができます。

まずは、歪みを整える事が大切です。

いつでも、回復戦隊ナオルンジャーに

ご相談ください。030.gif

身体に合ったストレッチも指導いたします。

楽しく、運動をしましょう。027.gif041.gif041.gif041.gif


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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-08 10:17 | 今日のワンポイントアドバイス

睡眠時間はやっぱり大切!

こんにちは!
キーレンジャーちあきです!
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当院に来られる腰痛患者さんに必ずと言っていいほど一致する事があります。

それは、

腰痛が発症する頃、またその以前に
①仕事が忙しい事
②休みが無かった事
③睡眠時間を削っていた事
④湯船につかる習慣が無かった事

必ずこの4つが当てはまります。

人は、24時間のうち、ほとんどを起きた状態で生活しています。
座っていても、たっていても、常に重力を受けながらの生活です。

その重力から解放される時間が睡眠時間です。
1日24時間。

8時間仕事  8時間自由  8時間睡眠
このように考えても、休む以上に体を使って生活している訳です。

休んだ分の2倍元気に体を動かせる!
というリズムが、人にとっては一番体によい1日のリズムなのですが、
これが、先ほどの4項目に当てはまってくると、
休む時間の、4~5倍の時間働いている事になり、

それでは体が持たない!!という事が、こんなふうに考えると理解できますよね。

この生活を続けていると、次第に睡眠時での体の回復が遅れ、
どんどん体は疲れ果てて行きます。
そして、負担がかかって、腰痛が起きます。

もし、この法則を知っていれば、事前に腰痛から回避できますから、
どれだけ忙しくても、睡眠時間は割かないように心がけることが大切です。

特に、睡眠時間の減少で起こりやすい症状が、

腰から足にかけてのシビレ、
腰痛はもちろんですが、神経の圧迫による怖~い腰痛が待っているので、
本当に、睡眠時間は大切にして生活しましょうね!

1日最低でも7時間の睡眠が、人の体を健康にする秘訣です034.gif
# by ichiban-kaifuku | 2011-06-07 09:30 | 今日のワンポイントアドバイス

妊婦さんも回復に・・・

こんにちは

おレンジャーキョウコです。

私たち回復整体では

毎週土曜日2時から5時まで

妊婦さんと小学生以下のお子様を対象として

チャリテイー施術を行っています。

先日もたくさんの方がお見えになりました。


その中で今週で5カ月目になる妊婦さんですが

産婦人科の先生の紹介でお見えになりました005.gif


つわりと腰痛がひどく

まだまだこれからお腹も大きくなるし

出産も無事にできるのだろうかと

悩み苦しんでいらっしゃいました007.gif


大丈夫ですよとお伝えし058.gif施術開始058.gif

本当にやさしい施術でビックリしましたと

言って頂きました。

そして腰痛はとっても軽くなり

次回お見えになるのを楽しみに

してくれているようです。

妊婦さんの腰痛は当たり前で我慢するもの

では無いんです。


出産前も出産後も快適に過ごせるように

ずーとサポートしていきます。


笑顔で過ごせる事が赤ちゃんにとっても大切ですね。

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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-06 14:36

万歩計

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赤レンジャー 大畑です。


「今日は○○しか歩いていません!

あと○○は歩かないと・・・」


腰につけた万歩計を見ながら患者さんが

お話してくださいました。


目安にするにはいいかもしれませんが

その歩数をこなさなければ

健康になれないというようなものだと

ストレスがたまるような気がします007.gif


逆に歩きすぎて痛みや症状が出ている方も

いるのも知っていますので

そこそこでもいいように思いますよ001.gif


がんばり過ぎないように・・・070.gif


今日は、今から本校に施術練習会と

セミナー講師をしに行ってきます。

大勢の先生方とお会いできるのが楽しみです。


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# by ichiban-kaifuku | 2011-06-05 07:54 | 回復戦隊の仕事


我らが挑む「全世界健康計画」無敵の回復戦士達が今日も 肩こり 腰痛 ヘルニア に立ち向かう! 必殺技はもちろんAPP!


by ichiban-kaifuku

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