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睡眠て大切ダヨ

 どうも~、茶れんじゃー岡野です。

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 一昨日は天気が良くて、朝は富士山が見えている時間があったのですが、昨日は朝からずぅ~っと雨が降

り続いていて、早く安定した天気になってほしいものですね!全然春じゃないヨ!!!


 ところでみなさん、最近わくわくしてますか?寝る前に楽しいことをイメージするとすごー

く深く眠れて、プラス目覚めがとても良いそうです。寝る前によいイメージで寝るので夢も楽しい夢が多いそう

です。どうせみるなら楽しいほうがいいですよね!動物は寝ている間に体を回復させています。人間も動物で

すので寝ることがとても大切です。

 しかし、今の世の中便利になったのに、寝る時間が少なくなっています。みなさん、自分の体の疲れをとるの

は睡眠が一番です。疲れを感じたら体を休ませてあげましょう。そして寝る前はぜひ楽しいイメージを。体がと

ても疲れていて睡眠時間が同じでも回復の具合が全然変わってくるということですので、よかったら試してみ

てください。

そして、7時間睡眠をとると背骨の間の椎間板が少し広がりさらに体の回復が早くなりますよ。
by ichiban-kaifuku | 2010-04-23 09:46 | 日記


我らが挑む「全世界健康計画」無敵の回復戦士達が今日も 肩こり 腰痛 ヘルニア に立ち向かう! 必殺技はもちろんAPP!


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