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手をさする応用にはこれ!

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こんにちは~
キーレンジャーちあきです!

手が冷たくて、やってらんな~い!!って時期になりましたね。
世のお母さんは水仕事が本当に嫌な時期だと思います。

手も荒れるし・・・冷えてむくむし・・・007.gif

そんな時、自然にやる動きってありますよね?
寒い時、何をしますか?
手に息をかけて暖めて、こすり合わせません?

これ、もっと効率のいいやり方があるんです!



~冷え、むくみもスッキリ!~
これであなたも冷え性知らず!

1、神に祈るように、(指を交互に重ねる)両手を重ね合わせます。
2、手のひら同士がくっついていますね。こすり合わせてみましょう。
注:この時、猛スピードでこすってはいけません。
い~ち、に~い、さ~あんのリズムでゆっくりスライドさせるようにこすり合わせましょう。

3、この時、良く見ると指がこするのに合わせて、ねじりあっていますね!
これが指先のむくみをとるストレッチなのです!

そして、こすること・・・10回~20回・・・・


指先の動きが軽くなり、手のひらが汗ばむくらいポカポカになります!

どうですか~?出来ましたか~?
指先のむくみが気になる方は、手のひらは合わせないで、
指が捻じれあう動きにフォーカスして、スライドさせてみましょう。

手のひらが合わさっている時とは違って、指の動きが大きくなります。
その分、指の疲れが取れやすいので、使い分けてみてはいかがでしょうか?

このストレッチをやれば、ただ両手を合わせてこすり合わせて暖めるよりも
一石三鳥043.gif
あっためる、むくみをとる、指の疲れが取れて、肩コリにも効く!

こんな特典が付いてきます!
是非、暖める動きの応用で、自慢のキレイな指先をとりもどしてくださいね~019.gif
by ichiban-kaifuku | 2010-11-16 10:07 | 今日のワンポイントアドバイス


我らが挑む「全世界健康計画」無敵の回復戦士達が今日も 肩こり 腰痛 ヘルニア に立ち向かう! 必殺技はもちろんAPP!


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