草取り

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青レンジャー ハットリです027.gif

日々、暖かくなり今週末あたりから

桜も見ごろではないでしょうか。

私の自宅近くには、

木屋川沿いの桜並木が有名です。003.gif

毎日、咲く桜が増えています。

足元には、春を告げる草花が増えています。

我が家では、チューリップの葉が伸びてきました。

しかし、それと同時に雑草も出てきました。002.gif

また、この季節、腰痛を訴える方が増えます。

雑草を取っているうちに動けなくなった。方や

終わってから痛くなった。など様々です。

骨盤の歪みや身体の歪みから

歪みの部分から負担がかかり痛める場合や

同じ姿勢を続けることにより

筋肉が疲労を起こしてしまい

脳が草取りの姿勢を学習してしまいます。

その為、身体が硬くなり

筋肉や骨格が対応できない為

ズレや歪みを発症します。007.gif

一気に行うのではなく休憩を取りながら行いましょう。001.gif

痛みを感じたら、回復ストレッチ行いましょう。

仰向けで寝て回復枕使いストレッチを行うと

より効果が上がります。041.gif

無理は、身体に負担がかかるので気を付けましょう。

痛みを感じたら、すぐに治療しましょう。

一日我慢せず

一日も早く痛みを改善をしましょう。

痛いとしかめっ面になります。022.gif

楽だと笑顔になります003.gif

笑顔を取り戻しましょう。027.gif041.gif041.gif041.gif

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by ichiban-kaifuku | 2011-04-06 12:58 | 今日のワンポイントアドバイス


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