ポカポカ陽気になると、

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こんにちは。黄土色の雄輔です。

やっと‼暖かい気候になりましたね‼

お陰で僕の首は、キリンのようです‼


さぁ暖かくなりこの時期あなたの体から沢山発生する物と言えばなんでしょう?


やる気?

好きな人への思い?


あっ‼この2つは常に出している物ですね(笑)



答えは「汗」です‼


ここ数日のように、気温が20度前後になると体内の代謝量がかなり増えます!



自転車に乗っている時や、散歩や通勤で歩いている時などであなたの体に変化はないでしょうか?


いつもより汗をかきはじめたり、体が温まりやすくなっていませんか?


このような状態の方は、かなり代謝量が増え体内の循環が良くなっていると言えます!


この代謝量の増加により、汗も比例するように発散量が増加します。


汗というのは、体の熱を外に逃がす為、体内の水分が冷やし体外に発散するものです!


元々体のなかを流れていたものですから、

当然体外に発散されれば、体内の水分は減ります‼

このような状態の時に水分をしっかり取らないと、

体の循環が非常に悪くなり、

脳に悪影響を及ぼしはじめます‼

たかが水分ですが、ほんの少し不足だけでもあなたを危険な状態にしていまうのです!



ですから、水分補給をこまめに行ないましょう!

ワンポイントアドバイスとして、

いつもより、500mlから1ℓ増やすといいでしょう‼


少し取りすぎるくらいが、良い状態を維持するコツと言えるでしょう(*^o^*)
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by ichiban-kaifuku | 2011-04-16 10:10 | 日記


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